Bewegungsmedizin › Kampf dem Knochen- und Muskelschwund
Damit Sie weiterhin stabil und beweglich bleiben
Der menschliche Körper hat etwa 206 Knochen und 656 Muskeln. Knochen wollen bewegt, Muskeln belastet werden. Das gilt in jeder Lebensphase.
Bereits ab dem 30. Lebensjahr verändert sich der Stoffwechsel und ein Muskel- und Knochenabbau beginnt als kontinuierlicher Prozess (ca. 5 bis 10 Prozent pro Dekade) – häufig als Folge einer Fehl- oder Unterbelastung. Wir stehen an Ihrer Seite, damit Sie weiterhin stabil und beweglich bleiben. Denn Kraft, Beweglichkeit und Stabilität können wiedererlangt werden und bis ins hohe Alter erhalten bleiben.
„Die gezielte Belastung, effektive Kombination aus Bewegung und Koordination und Ernährung mit den richtigen Nährstoffen wirkt entscheidend dem Knochenabbau entgegen, in jedem Alter.“
Dr. med. Thomas HubrichOrthoDoc Saarburg
Leiden Sie unter schwindender Kraft und Leistung sowie unsicherer Bewegung?
Menschen über 65 Jahren sollten bei einer Strecke von vier Metern, ein Gehtempo von 0,8 Metern pro Sekunde aufweisen. Des Weiteren wird mittels eines Handkraft-Messgerätes die Muskelkraft der Hand gemessen. Ab dem 65. Lebensjahr sollte die Muskelkraft bei Frauen mindestens 16 Kilo; bei Männern mindestens 27 Kilo betragen. Unsere Diagnose gibt Ihnen detaillierte Auskunft.
Körperliche Anzeichen sind – beim Muskel- wie beim Knochenschwund – schwindende Kraft, verminderte Leistungsfähigkeit, unsichere Bewegung (höhere Sturzgefahr) und damit auch Einschränkung und Minderung der Lebensqualität.
Die gute Nachricht: Muskeln können in jedem Alter trainiert werden.
Wir analysieren den Ist-Zustand der Muskeln und entwerfen einen genau auf Sie zugeschnittenen Trainingsplan, der Sie Schritt für Schritt kräftigt, beweglicher macht und Ihnen neue Lebensenergie gibt.
Unsere ärztliche und sportwissenschaftliche Begleitung sind ihre Säulen. Sie machen schnell und nachhaltig Fortschritte, gewinnen an Kraft für den ganzen Körper und damit auch wieder an Mut für Bewegung.
Im Weiteren beraten und begleiten wir sie, damit Sie die wieder gewonnene Kraft behalten. Gezielte Übungen, abgestimmte Ernährungsberatung, regelmäßige Kontrolle und natürliche die kontinuierliche Betreuung hilft Ihnen, „die Muskeln wieder spielen zu lassen“ und kraftvoll Ihr Leben zu meistern.
Unsere Knochen sind Teil des Stütz- und Bewegungsapparats. Sie tragen uns sprichwörtlich durchs Leben. Dabei gibt es verschiedene Knochentypen. Sie alle sind nicht starr oder „tot“. In allen Knochen findet ein stetiger Stoffwechsel statt. Zudem sind sie wertvolle Kalziumdepots.
Knochen werden – krankheits- oder altersbedingt – brüchig, weil der Knochensubstanz Auf- und Abbau gestört wird. Mehr Substanz wird abgebaut als aufgebaut. Der gesamte Bewegungsapparat funktioniert durch das Zusammenwirken von hauptsächlich mechanischen, aber auch funktionellen, biochemischen und metabolischen Faktoren. Die Knochen verlieren an Substanz und werden brüchiger. Bekannt ist dies als Knochenschwund oder Osteoporose.
Mechanische Einwirkungen auf den Muskel als Druck- und Beigekräfte sind wichtig, damit die Knochenmasse erhalten bleibt. Dies ist ein Grund, warum zum Beispiel Astronauten bei Schwerelosigkeit im All täglich ca. 1,5 Stunden gezielt trainieren, denn vor allem Kraftsport ist auf der Raumstation entscheidend, da sonst in der Schwerelosigkeit Knochen- und Muskelschwund entstehen.
Wie auch bei unserem Angebot zum Muskelerhalt, so bieten wir gezielte, wirksame und individuell zugeschnittene Therapieangebote:
Individuelle Analyse und Auswertung Ihres Status Quo der Muskeln und Knochen
Gezielter, zugeschnittener Therapieplan für den Muskelaufbau und Knochenerhalt
Ärztlich und sportwissenschaftlich kontrollierte Therapieeinheiten mit einem persönlichen Ansprechpartner für alle Fragen rund um den Bewegungsapparat
Zugeschnittene Ernährungsempfehlung für die optimale Muskel- und Knochenversorgung